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40代の身体は代謝も落ちてるので
若いころより痩せづらい・・・を実感している私です。


そのため
自宅エステ機で身体の中から筋肉に働きかけております(^^;)


昨日は私が取り組む「二の腕痩せ」について紹介したので
今日は「脚痩せ特集」です!





では今日は「脚痩せ」太もも&ふくらはぎをボニックプロでケア方法書いていきますね。


ボニックプロは操作が簡単!

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ボニックプロはとっても操作が簡単です。

理由は操作ボタンが2つしかないから!!!

とっても簡単です。

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モードは①ホットモードと②シャープモードの2種類

強さレベルは各モードで3段階です。


ボタンとランプで感覚的に操作できちゃうレベルで簡単です。


ボニックプロで「ふくらはぎ」ケア


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①まずはホットモードでふくらはぎを温めましょう!
 キャビテーションとラジオ波でふくらはぎを写真のように
 各部に分けてそれぞれを1カ所10秒!


レベルは1からはじめて徐々に2、3とあげてみて
自分で一番しっくりくるレベルで(^^)



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ジェルはたっぷり塗るのがポイント!


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ボニックプロのホットモードで
ふくらはぎを温めたら
シャープモードで筋肉を刺激していきましょう!


ここでもレベルは1から徐々に上げていくようにしてくださいね。
いきなり3にしちゃうと「ピリっ」とくることがあるよ。


ゆっくりと「ほそくな~れ~、きれいにな~れ~」と唱えながら
くるくると円を描くように筋肉を揺らすイメージで!
※このイメージトレーニング・・・バカにできませんよ


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左右の脚をケアできたら電源をオフにしましょう☆


ボニックプロで「太もも」ケア


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私は太ももの方がふくらはぎよりも「なんとかしたい!」度高いので
一段と気合をいれてまいります!

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太ももは面積も広く脂肪もたっぷりな手ごわい部分ですから
気合とジェルを充分に挑みましょう!


ここでも細かくブロッキングしてホットモードで温めていきますが
この写真よりも細かく分けております。
面積が・・・でかいのか・・私(^^;)


ふくらはぎもですが
必ず下から上にボニックプロを当てていってくださいね。


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そしてSHAPEモードで筋肉を刺激していきましょう!
ここでも
「ほそくな~れ~、キレイにな~れ~」と唱えながら
ゆっくりとクルクル円を描くようにボニックプロを
下から上に動かしていきましょう!


「ほそくな~れ~、キレイにな~れ~」とゆっくり唱えることで
ボニックプロを当てるスピードもゆっくりになる気がしてやっています。

半分は期待を込めたイメージトレーニングですけど。



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両方の太ももがケアできたら電源をオフにしましょう。


40代の痩せにくい身体にボニックプロ

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代謝が落ちている分は
最新技術の力を使っちゃいましょう!


EMS波で身体の奥の筋肉に刺激を。


年齢を重ねた40代の私だからこそ
ちょっと贅沢ホームエステしてもいいよね(^^)


ということで次回はお尻・美尻・ヒップアップ方法だよ!


ボニックプロが気になった方はコチラ⇒ボニックPro



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